Selektive wahrnehmung
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Selektive Wahrnehmung

Warum wir gerade in Krisenzeiten das Positive sehen sollten Du schaust Nachrichten, liest Schlagzeilen und fragst dich: „Wird alles nur noch schlimmer?“ Ob bei politischen Umbrüchen, wirtschaftlichen Turbulenzen oder persönlichen Herausforderungen – oft fällt es uns schwer, noch das Gute zu sehen. Doch genau das kann unsere mentale Lage dramatisch verschärfen. Der Grund: unsere selektive…

Süßkartoffel (1)

Schokolade für die grauen Zellen: Wie Kakao dein Gehirn beflügelt

Lust auf Konzentration? Dann iss doch mal Schokolade! Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Wer beim Thema Brainfood direkt an Chiasamen, Selleriesaft oder Brokkoli denkt, hat eine unterschätzte Delikatesse vergessen: dunkle Schokolade. Ja, wirklich! Kakao ist mehr als nur Nervennahrung für trübe Tage. Die Forschung zeigt: Die dunkle Tafel kann…

Weihnachten

Weihnachten ohne Stress

Weihnachten ohne Stress Familienchaos, Einkaufsstress und Last-Minute-Geschenke? Weihnachten – das Fest der Liebe, Besinnlichkeit und … Erwartungen. Alle Jahre wieder soll das Weihnachtsfest schöner, größer und harmonischer werden als je zuvor. Die Wohnung soll glänzen wie aus dem Katalog, das Essen Sternekoch-Qualität haben, und die Familie soll glücklich vereint am Tisch sitzen – ohne Streit,…

Fluch Und Segen
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Routinen – Fluch und Segen zugleich

Routinen sind unvermeidliche Begleiter unseres Alltags. Sie ermöglichen uns, viele Dinge zu tun, ohne groß darüber nachzudenken – wie das Zähneputzen am Morgen. Wir alle haben diese Routine entwickelt, weil wir irgendwann gelernt haben, dass es wichtig für unsere Zahngesundheit ist, uns vor Zahnarztkosten schützt und einfach hygienisch ist. Doch wer denkt morgens beim Griff…

Lesen
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Warum lesen Vorteile für die mentale Fitness hat.

In einer Welt, die von digitalen Medien dominiert wird, scheint das traditionelle Lesen von Büchern für einige beinahe ein Relikt aus vergangenen Zeiten zu sein. Doch die Vorteile des Lesens für unsere geistige Fitness und Flexibilität sind so umfangreich, dass es sich lohnt, diese Gewohnheit (wieder) zu kultivieren. Lesen fördert nicht nur unsere Konzentration und…

Kosten Multitasking
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Multitasking – Können sich Unternehmen diese Leistungsverluste und Kosten leisten?

Als Multitasking wird die Fähigkeit beschrieben, mehrere Aufgaben gleichzeitig oder abwechselnd in kurzen Zeitabständen zu bewältigen. Wer kennt das nicht, im Beruf jonglieren wir oft zwischen E-Mails, Telefonaten, Besprechungen und vielem mehr. Doch birgt diese scheinbar effiziente Arbeitsweise zahlreiche Probleme, besonders wenn es um die Leistungsfähigkeit und Fehlerquote und die daraus resultierenden Kosten für Unternehmen…

Die Bedeutung von Trinken für unser Gehirn.
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Die Bedeutung von Trinken für unser Gehirn.

Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk, das tagtäglich Höchstleistungen vollbringt. Doch oft vergessen wir, wie wichtig ausreichendes Trinken für seine Funktion ist. Wasser spielt eine entscheidende Rolle für unser Gehirn und dessen optimale Leistungsfähigkeit. Was passiert, wenn wir zu wenig trinken? Dehydration kann erhebliche negative Auswirkungen auf unser Gehirn haben. Unser Hirn besteht zu einem…

Was ist Intelligenz?

Was ist Intelligenz?

Diese Frage wird mir häufig gestellt, dabei lässt sie sich gar nicht so einfach beantworten. Denn Intelligenz ist ein faszinierendes und komplexes Konzept, das die Fähigkeit beschreibt, Wissen zu erwerben, zu verarbeiten, zu verstehen und anzuwenden. Dabei bezieht sich Intelligenz nicht nur auf das Gedächtnis und die kognitive Leistungsfähigkeit, sondern auch auf die Fähigkeit, Probleme…

Konzentration 10 Tipps

10 effektive Techniken, um deine Konzentration bei der Arbeit zu verbessern

Die Fähigkeit, sich bei der Arbeit oder beim Lernen zu konzentrieren, ist von entscheidender Bedeutung, um effektiv und produktiv zu sein. Leider sind Ablenkungen und ein volles Arbeitsleben heutzutage allgegenwärtig. Zum Glück gibt es bewährte Techniken, mit denen Du deine Konzentration steigern und deine Leistung optimieren kannst. Dieser Artikel stellt dir zehn effektive Techniken vor,…