Mentale Fitness im Berufsalltag
Das Gehirnfitness-Prinzip für mehr Klarheit, Konzentration und mentale Präsenz in Unternehmen und Behörden.
Aktivieren.
Fokussieren.
Regenerieren.
Mehr als …
Tägliche Herausforderungen
Konzentrationsprobleme
Ihre Mitarbeitenden kämpfen täglich mit zahlreichen Ablenkungen. E-Mail-Flut, ständig klingelnde Telefone und der Lärmpegel eines belebten Büros. Diese Unterbrechungen lassen den Fokus immer wieder schwinden und beeinträchtigen die Produktivität.
Überlastung und Stress
In vielen Arbeitsumgebungen sind hohe Anforderungen und knappe Ressourcen an der Tagesordnung. Ihre Mitarbeitenden erleben häufig Frustrationen durch technische Probleme, Auseinandersetzungen mit Lieferanten oder Verzögerungen bei Kundenanfragen. Dies führt gern zu erhöhtem Stress und beeinträchtigt die Arbeitsleistung.
Vorbehalte bei Neuerungen
„Das haben wir noch nie so gemacht“
Gerade heute wo Veränderungen schneller kommen als zuvor, kommen wir mit Routinen nicht weiter. Jetzt ist es wichtig sich geistig flexibel darauf einzustellen. Hier tun sich manche im Team schwer.
Das Problem:
kurz und konkret
Ein Datum falsch übertragen. Eine Frist übersehen. Eine Bestellung falsch erfasst, nicht, weil Fachwissen fehlt, sondern weil der Kopf im entscheidenden Moment überlastet war.
Jeder einzelne Fehler wirkt klein. In der Summe kosten sie Zeit, Nacharbeit, Reklamationen und manchmal das Vertrauen von Kunden, Bürgern und Unternehmen.
Was dahintersteckt:
der Arbeitsspeicher
Im Zentrum von allem, was Jens Newerla trainiert, steht der Arbeitsspeicher des Gehirns. Der Bereich, der jede bewusste Information verarbeitet: eine Anfrage am Telefon, eine E-Mail, ein neuer Vorgang auf dem Tisch.
Dabei ist seine Kapazität erstaunlich klein: Im Schnitt hält er eine neue Information gerade einmal sechs Sekunden, bevor sie verarbeitet oder unwiderruflich vergessen ist. Genau das erklärt, warum wir uns überlastet fühlen, obwohl wir „doch nur“ E-Mails checken oder kurz aufs Handy schauen.
Jede Unterbrechung ist ein weiterer Zugriff auf ein extrem knappes System.
Die gute Nachricht: Das muss nicht so bleiben
Die Lösung – Gehirnfitness
Mentale Leistungsfähigkeit ist trainierbar. Genau hier setzt das Gehirnfitness-Prinzip an.
Aktivieren. Fokussieren. Regenerieren.
- Aktivieren: Das Gehirn mit gezielten Übungen in Bewegung bringen und auf anspruchsvolle Aufgaben vorbereiten.
- Fokussieren: Aufmerksamkeit bewusst lenken, Ablenkungen reduzieren und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben.
- Regenerieren: Mentale Ressourcen erhalten, Belastung bewusst dosieren und nach konzentrierter Arbeit wieder auftanken.
Das Mentale Aktivierungstraining (MAT) bildet dabei einen wichtigen Trainingsbaustein. Die wissenschaftlich fundierten Übungen helfen, das Gehirn gezielt auf die anstehende Aufgabe vorzubereiten, ähnlich wie sich ein Sportler vor der eigentlichen Leistung aufwärmt.
In meinen Seminaren und Vorträgen verbinde ich verständliches Hintergrundwissen mit kurzen Übungen und konkreten Strategien für den Berufsalltag. So wird aus dem Wissen über mentale Fitness ein Ansatz, der sich direkt ausprobieren und in den Arbeitsalltag integrieren lässt.
Drei Wege, mit Jens Newerla zu arbeiten
Vortrag – „Mehr geht im Kopf“ Der ideale Einstieg: ein Impulsvortrag. Er erklärt, warum mentale Fitness die eigentliche Zukunftskompetenz ist. Mit sofort umsetzbaren Tipps. Perfekt als Auftakt einer Tagung, eines Gesundheitstags oder interner Veranstaltungen.
Seminar – „Mentale Stärke im Beruf“ Das Praxisseminar für Teams, Abteilungen oder gemischte Gruppen. Die Teilnehmenden erleben MAT direkt am eigenen Leib und nehmen Techniken mit, die sich ohne großen Mehraufwand direkt im Alltag einsetzen lassen. Als Präsenz- oder Online-Format buchbar, auf Wunsch mit einem zweistündigen Videokurs zur Nachbereitung.
Buch – „Konzentriert. Fokussiert. Erfolgreich.“ Der nachhaltige Reminder für die Zeit nach dem Seminar oder Vortrag, zum Nachlesen und Vertiefen, optional zubuchbar.