Erfahrungen & Bewertungen zu Jens Newerla
Gezeichnetes Gehirn auf Tafel

Geistige Fitness ist eine Frage des Trainings

Also lassen Sie uns starten!

INTRO VIDEO

Denkende Person

VERBESSERTE
KONZENTRATION

Person im Stress

GRÖSSERE
STRESSRESISTENZ

Entspannte Person

MEHR GEISTIGE
FLEXIBILITÄT

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Wer kennt das nicht?

Denkende Person

In letzter Zeit habe ich häufiger Konzentrationsprobleme.

Man sitzt vor seinen Aufgaben und aus allen Ecken kommt die Ablenkung. Mails poppen auf, das Telefon klingelt und irgendwer ist immer zu laut. Sich konzentrieren zu können ist eine Grundvoraussetzung für geistige Fitness. Doch gerade diese Konzentration erscheint im Arbeitsalltag oft unmöglich.

Es ist gerade stressig.

Auch diese Aussage haben Sie bestimmt schon häufiger gehört. Neben der täglichen Arbeit kommen technischen Problemen, Auseinandersetzungen mit Lieferanten und Verzögerungen von Kundenanfragen. In diesen Situationen steigt schnell der Stresspegel. Die Arbeitsqualität sinkt und mit etwas Pech verlieren wir einen Auftrag oder Kunden. Jetzt wäre eine höhere Stressresistenz Gold wert.

Moment, mir fällt's gleich ein.

Gerade hatte ich die Fakten noch parat oder konnte mich an den Namen erinnern, jetzt ist die Information wie ausgelöscht. Warum fällt mir gerade im Verkaufsgespräch die richtige Kennzahl nicht ein, eben wusste ich sie doch noch? Sich Zahlen, Daten und Fakten merken zu können ist eine Frage der Technik. Mit der richtigen Methode speichern Sie Informationen und rufen diese sicher ab, in dem Moment, wenn sie benötigt werden.

So ging es auch mir häufig, wenn ich nach meinen Trainings neue Konzepte und Materialien vorbereitet habe. Damals ist es mir sehr schwergefallen, konzentriert an einer Aufgabe zu arbeiten. Kam zu der ersten noch eine weitere hinzu, befand ich mich bereits im Stress-Modus. Und es gab mehr als einen Moment in der ich mich an wichtige Informationen nicht erinnern konnte.

Wenn Ihnen das auch bekannt vorkommt, kann ich Sie beruhigen, Sie sind nicht allein. So wie mir damals geht es einem großen Teil der ArbeitnehmerInnen noch immer. Lange Bürotage, den Anspruch auch am späten Nachmittag Leistung abrufen zu können sowie neue Situationen und Problemstellungen fordern uns täglich. Dabei muss es gar nicht immer die Überarbeitung sein. Auch eine konstante Unterforderung kann die geistige Fitness einschränken und die Produktivität auf einen Tiefstand sinken lassen. In beiden Situationen passieren die meisten Fehler. Fehler kosten nicht nur Geld, sie können auch Aufträge oder Kunden kosten.

Hier ist die gute Nachricht: Mentale Fitness ist trainierbar!

In meinem kurzweiligen Seminar zeige ich Ihnen und Ihrem Team, wie Sie mithilfe einfacher Übungen schneller Informationen verarbeiten, Konzentration und Stressresistenz erhöhen und auf gesunde Weise konstant hohe Leistungen erbringen. Dabei bediene ich mich der wissenschaftlichen Methode des Mentalen Aktivierungstrainings, kurz MAT, mit dessen Hilfe ich damals selbst den Weg hin zu mehr Leistungsfähigkeit und nachhaltiger Stressresistenz einschlagen konnte. Ebenso stelle ich Ihnen Gedächtnistechniken vor. Mit der Körperroute oder der Zahlensymboltechnik gelinkt es ihnen im Handumdrehen sich Informationen schnell und sicher zu merken.

Sehen Sie wie Gehirnfitness Sie bei der täglichen Arbeit unterstützt –  bleiben Sie wach und gespannt

Jens Newerla MAT-Trainer

Jens Newerla, MAT-Trainer

Mein Seminar

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Was hat geistige Fitness mit fluider Intelligenz zu tun?

Warum braucht das Gehirn Pausen?

Was hat es mit dem Modell der Informationsverarbeitung auf sich?

Diese und eine Menge weiterer Fragen beantworte ich in meinen kurzweiligen Seminar.

Am Ende des Tages wird jeder wissen, wie wir unsere geistige Fitness gezielt trainieren können und warum wir Merkspanne und Informations­verarbeitungs­geschwindigkeit erhöhen sollten – und wie viele Silben dieses Mammutwort hat (es sind 13!).

Inhalte

  • Warum Gehirnfitness Konzentration, Stressresistenz und geistige Flexibilität fördert
  • Übungen und Techniken zur direkten geistigen Aktivierung
  • Was ist mentales Aktivierungstraining?
  • Wie wird messbar die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert?
  • Warum brauchen MAT Übungen weder Vor- noch Einarbeitung?
  • Welche zentrale Rolle hat der Arbeitsspeicher?
  • Einfluss von körperlichen Faktoren wie z. B. Ernährung, Bewegung und Schlaf auf die geistige Leistungsfähigkeit
  • Wie werden Informationen merkwürdig für unser Gehirn?
  • Wie funktionieren Gedächtnistechniken und wie können Sie sich mit ihrer Hilfe schnell Fakten und Informationen merken?
  • Was ist der Aktivitätszyklus und wie binde Sie ihn in die tägliche Arbeit ein
  • Viele Übungen und Tipps die Sie direkt umsetzen können

Eine gesteigerte geistige Fitness wird auch Sie nach vorne bringen.
Schreiben Sie mir!

Jetzt Anfragen
  • “Alle Fragen konnten sofort beantwortet werden. Er hat den Lernstoff sehr gut rübergebracht und auch mal einen Scherz gemacht. Das lockert die Sache sehr auf und man schläft nicht vorm Bildschirm ein, denn ich finde eine Online-Schulung schon anstrengender als eine Präsenz-Schulung.”
    Angelika M.
  • “Jens Newerla vermittelt die Inhalte auf eine verständliche, lockere und humorvolle Weise. Die Beispiele waren alle alltagstauglich, sodass wirklich jeder sie anwenden kann. Vielen Dank für dieses tolle Seminar!”
    Anonym
  • “Herr Newerla hat unser Kollegium professionell, sehr engagiert und umfassend an unseren Bedürfnissen orientiert geschult, vielen Dank!”
    Kastanienschule H.
  • “Sehr authentisch, hat alle mit einbezogen, man hat sich mitten drin gefühlt, obwohl alle weit verstreut waren, toller Dozent!”
    Petra K.
  • “Die Schulung war gut gegliedert, informativ und vor allem nicht langweilig. Die Art und Weise, wie die Inhalte vermittelt wurden, war wirklich unterhaltsam und gleichzeitig lehrreich. Ich habe lange keine so gute Fortbildung mehr gehabt, es hat einfach Spaß gemacht und gleichzeitig hat man viel gelernt. Absolut empfehlenswert.”
    Anke. H.
  • “Das Seminar war sehr gut. Viele Übungen, lockere Atmosphäre, fundierte Theorie und obendrein eine Menge Spaß. Ich kann das Seminar nur weiterempfehlen.”
    H.A.
Jens Newerla MAT-Trainer Brain

MAT

Mentales Aktivierungstraining (MAT) ist ein geistiger Fitmacher, der die mentale Leistungsfähigkeit in kurzer Zeit erhöht. Mit MAT wird speziell der Arbeitsspeicher trainiert, also der Teil des Gehirns, in dem die bewussten Informationen verarbeitet werden. MAT kurbelt die geistige Fitness direkt an und steigert sie messbar.

Kurzfristig hebt MAT die Aufmerksamkeit und man wird wacher. Regelmäßig durchgeführt macht sich MAT durch verbesserte Konzentration, gesteigerte Stressresistenz und erhöhte geistige Flexibilität bemerkbar. Fähigkeiten, die heute in so gut wie jedem Unternehmen dringend gesucht und gebraucht werden.

Mentales Aktivierungs­­training ist vergleichbar mit dem Aufwärmen vor dem Sport, durch das die Muskeln für die anstehende Leistung vorbereitet werden.

Der Arbeits­speicher verhält sich dabei ähnlich wie ein Muskel, obwohl er natürlich keiner ist. MAT wärmt den Arbeits­speicher auf, damit er im Anschluss komplexe Aufgaben und Arbeiten erledigen kann. Die Geschwindigkeit und Komplexität der Informations­verarbeitung wird mit MAT nachweislich gefördert. Denn ähnlich wie ein Muskel passt sich auch das Gehirn den gestiegenen Anforderungen an und verbessert seine Leistung.

MAT-Übungen

MAT-Übungen erfordern weder Ein- noch Vorbereitung und lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren. Fünf bis zehn Minuten am Tag reichen bereits für eine messbar gesteigerte geistige Fitness.

Die Wirkung von MAT wurde durch eine mehrjährige Studie der AOK Bayern bestätigt. (Hier geht’s zum Artikel)

Jens Newerla MAT-Trainer Flipboard

Jens Newerla (MAT-Trainer)

Das Mentale Aktivierungstraining wurde maßgeblich in den 80er-Jahren durch den Psychologen Dr. Siegfried Lehrl von der Universität Erlangen entwickelt.

Dr. Lehrl ist neben seiner akademischen Tätigkeit an der Universität auch Gründungsmitglied und Vorsitzender der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. (GfG). Die GfG hat es sich zur Aufgabe gemacht, wissenschaftlich anerkannte Methoden und Erkenntnisse zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit einem breiten Publikum zugänglich zu machen. Bei der GfG habe ich 2012 meine Ausbildung zum Trainer für Mentales Aktivierungstraining absolviert.

Das Konzept und die Übungen des MAT werden fortlaufend an aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung angepasst. Hierzu wird die GfG durch einen wissenschaftlichen Beirat unterstützt.

Weitere Informationen finden Sie auf der Webseite des Vereins: www.gfg-online.de

Gedächtnistechniken

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, wie es manchen gelingt sich lange Zahlenreihen zu merken? Vergessen Sie auch mal die Namen von Kunden und Ansprechpartnerinnen?
Schauen Sie bei Besprechungen und Vorträgen noch auf Ihre Stichwortliste und die Kollegin hält ihre Rede souverän ohne Hilfsmittel?

Hier geht es nicht um Auswendiglernen, sondern es kommen Gedächtnistechniken zum Einsatz

Das ist alles keine Hexerei oder Veranlagung, sondern simple Technik. Schon die alten Griechen haben diese Methoden genutzt, um bei Reden keine Punkte zu vergessen.

Es gibt einfache Techniken wie die Körperroute aber auch komplexe wie das Mastersystem, mit dem sich hunderte Dinge sicher abspeichern lassen. Alle eint, erst wenn die Technik sitzt, kann sie eingesetzt werden. Dann ist es ein leichtes sich viele einzelnen Informationen schnell zu merken und diese gezielt wieder abzurufen.

Das unterscheidet auch Gedächtnistechniken von mentalem Aktivierungstraining. Gedächtnistechniken, auch Mnemotechnik genannt, sind Merkhilfen, um sich Informationen zu merken und sie sicher wieder abzurufen. Mentales Aktivierungstraining sind Übungen um das Gehirn auf anstehende Aufgaben, z.B. Gedächtnistechniken, vorzubereiten

Die meisten dieser Techniken arbeiten mit Bildern und Geschichten. Dabei werden neue Informationen mit bekannten Dingen und Bildern verknüpft. So merken sich Leute 100stellige Zahlen oder die Namen von duzenden Personen.

In meinem Seminar vermittle ich Ihnen die Grundlagen, wie Informationen für unser Gehirn merkwürdig werden und einfache Techniken, mit denen Sie sofort loslegen können.

gehirn bits

Speaker Slam

Der internationale Speaker Slam ist ein Rednerwettstreit, der zum 7. Mal stattfand. Hier wurde mit 80 Teilnehmenden aus 9 Nationen ein neuer Weltrekord aufgestellt. Ich durfte mich mit meinem Thema Gehirnfitness beteiligen.

Die besondere Herausforderung: in nur vier Minuten, Publikum und Jury mitzureißen und zu begeistern. Dabei den Vortrag so zu kürzen und trotzdem alles zu sagen, was wichtig ist. Es war ein Erlebnis und hat mich wieder ein Stück aus meiner Komfortzone gebracht.

Jens-Newerla-beim-7-internationalen-Speak-Slam-Foto-Dominik-PfauJens-Newerla-beim-internationalen-Speak-Slam-Foto-Dominik-Pfau

In 4 Minuten auf den Punkt (Fotos: Dominik Pfau)

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Gehirnfitness buchbar als …

Onlinetraining, Präsenzseminar sowie in Kombination

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Infobereich

Alle folgenden Videos werden über YouTube gestreamt.
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Beitrag über MAT von Galileo (Pro7)

Was und wieviel soll man eigentlich noch trinken? (3Sat)

Synaptische Plastizität (MaxPlanckSociety)

Hintergrund

Hier finden Sie ausgewählte Artikel der Zeitschrift GEISTIG FIT, zum Teil mit zugehörigen Quellenangaben.


"Rundumfit – auch im Kopf" Ein Kooperations-Projekt von AOK-Bayern und GfG

Artikel: artikel_2015_02.pdf

Artikel: artikel_2015_03.pdf


„Durch Training der Merkspanne kreativer werden und komplexer denken“

Artikel: artikel_2012-05_16.pdf

Quelle: quelle_2012-05_16.pdf


„Durch IVG-Übungen jahrelang vital und gesund“

Artikel: artikel_2011-01_14.pdf

Quelle: quelle_2011-01_14.pdf


„Mentale Aktivierung im betrieblichen Gesundheitsangebot“

Ein Bericht über MAT-Kurse in Betrieben derBosch-Gruppe

Artikel: artikel_31.pdf


„Nach drei Monaten mehr Gehirn und mehr Effizienz“

Artikel: artikel_2010-01_11.pdf

Quelle: quelle_2010-01_11.pdf


„Mentales AktivierungsTraining MAT“

Artikel: artikel_22.pdf


„Blau für mentale Aktivierung“

Artikel: artikel_2008-02_9.pdf

Quelle: quelle_2008-02_9.pdf


„Sich geistig fit machen = Dopamin hochfahren?“

Artikel: artikel_2007-02_8.pdf

Quelle: quelle_2007-02_8.pdf


„Steigerung der mentalen Leistung durch richtiges Frühstück“

Artikel: artikel_12.pdf


„Aufmerksamkeits-Training erhöht IQ“

Artikel: artikel_2007-01_7.pdf

Quelle: quelle_2007-01_7.pdf


„Mehr Bildung – weniger Demenz“

Artikel: artikel_2006-06_6.pdf

Quelle: quelle_2006-06_6.pdf


„Geistig fit für PISA und das Leben machen“

Artikel: artikel_2006-03_5.pdf

Quelle: quelle_2006-03_5.pdf


„Die meisten sind intelligenter, weil sie besser essen“

Artikel: artikel_2005-03_4.pdf

Quelle: quelle_2005-03_4.pdf

Jens-Newerla-MAT-Trainer

Jens Newerla

MAT Trainer
  • Geboren 1974
  • Trainer seit 2001
  • Zertifizierter MAT Trainer
  • Zertifizierter Birkenbihl-Trainer für gehirn-gerechtes Arbeiten

Anglizismen? Fachchinesisch? Nein, danke.
Mit klarer Sprache und Humor auch schwierige Themen verständlich vermitteln. Eine Lern­atmosphäre schaffen, in der alle aktiv mitarbeiten und ermutigt werden, Fragen zu stellen. Jede Teil­nehmerin und jeden Teil­nehmer abholen wo er steht, auf die Bedürf­nisse eingehen und sie so zum indi­viduellen Erfolg führen – so verstehe ich meine Aufgabe als Trainer.
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Kontakt

Jens Newerla
Kölner Straße 9
D-51503 Rösrath

Mobil: +49 (0) 16 3 / 63 56 47 6
E-Mail: anfrage@gehirnfitness.eu

QR-Code Gehirnfitness Kontaktdaten

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