Gehirnfitness | Training für's Gehirn
Lust auf Konzentration? Dann iss doch mal Schokolade! Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Wer beim Thema Brainfood direkt an Chiasamen, Selleriesaft oder Brokkoli denkt, hat eine unterschätzte Delikatesse vergessen: dunkle Schokolade. Ja, wirklich! Kakao ist mehr als nur Nervennahrung für trübe Tage. Die Forschung zeigt: Die dunkle Tafel kann…
Du kannst dich nicht konzentrieren, dein Kopf ist wie in Watte gepackt, und die Gedanken springen wild herum? Vielleicht fehlt dir kein Kaffee, sondern einfach nur: Wasser. Unser Gehirn braucht Flüssigkeit wie ein Motor Öl. Ohne sie läuft nichts rund. Was passiert bei zu wenig Trinken? Unser Gehirn besteht zu etwa 75 % aus Wasser….
Du sitzt am Schreibtisch, die To-do-Liste ist lang, doch dein Kopf springt von einem Gedanken zum nächsten? Willkommen im modernen Arbeitsalltag. Konzentration wird heute zur echten Superkraft – aber zum Glück eine trainierbare. Hier kommen zehn praxiserprobte Techniken, mit denen du deine Fokussierung im Job deutlich verbessern kannst. 1. Schaffe dir eine konzentrations-freundliche Umgebung Ein…
„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ – klingt hart, aber ist leider ein weitverbreiteter Irrglaube. Vor allem im Berufsleben wird Schlaf oft als überbewertet angesehen. Doch genau das Gegenteil ist der Fall: Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur seine Gesundheit, sondern auch seine geistige Leistungsfähigkeit. Warum Schlaf für unser Gehirn so wichtig ist…
Jahresrückblick mit Aha-Effekt: Was hast du erreicht? Der Jahreswechsel steht vor der Tür, und vielleicht stellst du dir gerade diese eine Frage: „Was habe ich dieses Jahr eigentlich erreicht?“ Wenn dir darauf keine klare Antwort einfällt, bist du nicht allein. Vielen geht es so – meist, weil sie nie wirklich definiert haben, was sie überhaupt…
Du stapfst frierend über die Baustelle – oder genießt die frische Luft nach dem Saunagang. Zwei Menschen, dieselbe Außentemperatur, völlig unterschiedliche Wahrnehmung. Genau das ist mir neulich passiert. Und es hat mir wieder deutlich gemacht: Nicht die Situation ist entscheidend, sondern wie wir sie bewerten. Ein Winterabend mit Aha-Moment Gestern, bei knackigen -5 Grad, war…
Mir fällt es schwer, mich zu konzentrieren…In letzter Zeit habe ich Konzentrationsprobleme… Kommt dir bekannt vor? Diese oder ähnliche Aussagen höre ich ständig in meinen Seminaren. Meist folgt die Frage: „Kann man da überhaupt etwas machen?“ Und die Antwort ist ein klares: Ja! Noch besser: Nicht irgendjemand muss etwas tun, sondern du selbst kannst deine…
